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[连载记录] 混沌初开,初一成长记

楼主: 青青园葵 查看: 45818 | 回复: 429


2016/09/16 周五

1000米训练

每天还在坚持1000米的跑步训练,但成绩不见上升。我知道长跑成绩不是一天两天就能够快速提升的,但我也知道针对他的问题如果能充分调动积极性,短时间内提升成绩也是可行的。原因,第一,他跑时脚步很轻盈;第二,跑步过程中和跑完步后说话底气都很足,说明没有用全力气在跑。

在网上搜索了一些1000米跑步的一些技巧,整理了一下,跑步前给孩子读了读,说我们从此参照下面方法来进行。下午的训练,实际执行时,准备活动是大大缩水的,跑步时看他也还是不紧不慢的。测了下1000米的时间,5分38秒,还是不及格的成绩呀,也许有个伴一起跑会好些。坚持,坚持就是胜利。

附: 1000米跑步训练方法

准备活动:
1)        慢跑一圈,微出汗
2)        然后做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开
3)        做2、3个30米的加速跑
4)        整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,然后临比赛前五分钟坐下休息
5)        上跑道后做几次原地的纵跳,做几次深呼吸,提高一下兴奋度
6)        这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来

比赛过程中:
1)        比赛过程中,用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子
2)        尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲。呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后,起跑时有的人冲的非常猛,这样的人都得不了好成绩,不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步
3)        跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸
4)        在最后200-300米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继, 最后大约一百米全力冲刺,冲刺时加快摆臂频率
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青青园葵 发表于 2016-9-17 07:33
2016/09/16 周五

1000米训练

每天还在坚持1000米的跑步训练,但成绩不见上升。我知道长跑成绩不是一天 ...
应该不用过度担心,一般考试时都会有优秀的领跑,只要体能好跟上节奏肯定会达标的

来自: iPhone客户端
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偶尔不乖 发表于 2016-9-17 23:02
应该不用过度担心,一般考试时都会有优秀的领跑,只要体能好跟上节奏肯定会达标的

呵呵,谢谢!有时我就是觉得,跑步和学习一样,什么时候能让孩子自己有了斗志,就能自己上劲儿了,家长也就省心省力了。
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2016年9月17日星期六

观战北马比赛

北京马拉松比赛就在小区门口进行,这个机会不能错过。早上7点半,就和孩子一起观看北马开跑的直播,之后关电视读书写字,等听到头上有直升机轰隆隆地响,便马上跑出去观看现场比赛,街上已经有很多的人在那加油助阵了。先过去的是职业运动员,之后就是快乐坚强的奔跑大众,他们来自民间,在挑战自我的同时,给他人以鼓舞和振奋。我们一边给运动员加油,一边也从他们身上感受拼搏的正能量。

中间有件趣事,身边是一群学生,应该是自费买了食品和饮料,热烈地伸手供给运动员,给他们加油。而且每每有一大群运动员经过时,他们都兴奋地大喊:“龙哥,龙哥!”原来是有同学在参赛。时间长了,学生们有些松懈了,消声之际,络绎不绝的奔跑运动员中,忽然里面有人大喊:“嗨,看我!”学生们各个惊呼:“啊!没看到!”转眼之间,他们期待已久的哥就从身边跑过了,有人便慌张取供给食物去追送,现场落得笑声一片。

榜样的力量是无穷的。回来的路上,有个萌宝宝,受比赛感染,坚持不让大人抱,自己晃着小胳膊,摇摇地在前面跑。惹得后面的人看着大笑,鼓励说:“好好练,长大你也去参加比赛。”

北马带给人们太多的快乐与振奋。今天下午的跑步训练,爸爸和孩子一起跑,孩子1000米跑了5分20秒,他爸爸是5分25秒。在之前的慢跑热身时,孩子问我:“妈妈,你是不是在想象着自己也在马拉松的跑道上?” 好吧,孩子,让我们一起畅想吧。
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2016/09/17 周六

出场费

晚上,评析孩子的数学周测卷,减了35分,大部分是计算错误,做爸爸的有些急,涛涛地跟他讲答题注意事项,孩子嘟着嘴在一边听。评析结束后,为调节气氛,我说:“下盘军棋吧!你愿意挑战谁呢?”孩子的眼睛马上亮了,说:“我想挑战那个刚才一直喋喋不休的人。”他爸爸乐了,说:“想跟我下,可以,出5道计算题,你算对4道以上就可以和我下。”用的本是激将法,谁想孩子“哼”了一声,说:“出场费还不低!算了。” 于是后来,就是免费的妈妈和他力战一场,兴尽结束。
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2016年9月18日星期日

无线电测向
今天上周五的课。孩子今天加入了校无线电测向社团,而且早上就已经开始训练了。无线电测向是附中的强项,我们零基础能够进去感到很高兴。这项活动集科学、体育及趣味性于一体,希望孩子在锻炼的同时,更能体会到团体协作的乐趣。

作业单
今天的作业单,虽然记得很工整,但落了数学作业。晚上写作业时,他说忘记数学作业是什么,能不能到家长群里问一声。我想不能开这个头,就拒绝了,建议他把数学书、练习册等都拿出来,把所有疑似作业的部分都做了。即便写错了,第二天被老师罚,也是印象深刻,下次就会记得要认真抄作业单了。
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认真读完青嘛嘛的初中记录,明年我家闺女也要读初中了,提前来学习学习。
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mohan6689762 发表于 2016-9-19 09:13
认真读完青嘛嘛的初中记录,明年我家闺女也要读初中了,提前来学习学习。

谢谢鼓励!看过你的帖子,你家闺女非常优秀!向你们学习。
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2016年9月19日星期一

语卷与数卷

放学了,孩子很高兴,告诉我,今天考了4首古诗默写,他得了满分,全班一共3个满分。看得出他的兴奋,我问他,那老师可表扬你了,他说:“没有,老师说古诗默写就应该全对。” 我说:“老师说得太对了。不过这是你上中学以来的第一个满分,妈妈很高兴,说明你严谨了,总结一下,这次为什么考好了?” 他不好意思地摸摸头说:“妈妈,其实我也没做检查”。再问他数学卷可发了,迟疑了一下,说:“发了,不过没考好,81分。”

晚上他写完作业,爸爸要看他的数学卷,孩子一开始拒绝,说考得不好,怕啰嗦。后来还是拿了出来,大家一起分析他的卷子,发现几个问题:
1)数轴没用尺子画,刻度太小,导致自己都看不清数;
2)解答题没式子,没过程,直接写结果,有计算错误;
3)丢题落题。

过程、习惯决定结果,我们之前没有养成良好的学习习惯,以后要着力改进。
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2016年9月19日星期一

路遇老师

这两天去跑步,路上都碰到老师了。昨天路上碰到小学班主任,李老师看到孩子,笑成了一朵花。十字路口,遇到小学管校务的赵爷爷,乐呵呵地摸着孩子的头,慈爱无比。今天跑完步,路过附中,车流中与年级主任刘老师骑车插肩而过,老师眼睛锐利无比,对他喝了一声:“嘿,你去哪儿晃悠了?” 阶段不同,表达方式不同,但满满的都是关爱。
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2016-9-20 09:23 显示全部楼层

好棒的记录啊!用心的麻麻最迷人

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小蜜瓜少少 发表于 2016-9-20 09:23
好棒的记录啊!用心的麻麻最迷人

谢谢鼓励!继续加油。
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本帖最后由 青青园葵 于 2016-9-21 09:05 编辑

2016年9月20日星期二

第二封检查

孩子又写了第二封需家长签字的检查。事情的起因是语文课上,老师点评他们上次的作文,选读了4首诗,2首比较好,2首不太好,让孩子们分析:好,好在哪里,不好,不好在哪里。事前已经声明,尊重作者,不道名姓。结果孩子比较好奇,不停地左右问:“这是谁的呀?是你的吗?是你的吗?” 课后被同学们评为扰乱课堂秩序,反映到班主任那。加之前一天,已经被班主任叫到办公室警告课堂纪律,所以这次数罪并罚,写检查让家长签字。

看了他的检查,真是又气又乐。孩子历来对我们是报喜不报忧,所以如果不是让检查签字,好些事情我都不知道。检查写了一页半,有叙事有陈情,写的简洁明了,还层层递进,最后结尾是:“老师想让我变成一个人见人爱的中学生,我也不会辜负老师对我的期望,我以后一定要做一个健博惠雅的中学生,健康乐学、举止文明、聪明智慧。我一定会成功的!” 希望他平时的作文也能达到这个高度。

晚上和他爸爸一起,拿着检查,跟他再次重申课堂纪律的重要性,不要害人害己,他也在认真地听,希望能有进步,每天进步一点点。坏习惯一旦养成,去之如剥丝,是很艰苦的一件事,需要坚持不懈的努力。其实,开学以来,孩子的进步还是很明显的,首先他那持续若干年的“魔性”笑声戒除了,其次做作业一个小时基本都坐住了,已很自觉执行。持之以恒,继续努力!
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2016年9月20日星期二

刘上的演讲
晚上临睡前,给他看今年北大开学典礼上本科新生刘上的发言,孩子看完之后直鼓掌,对我说:“妈妈,我觉得他太幽默了!” 爸爸对他说:“儿子,其实你也是一个幽默的人,关键是我们把幽默该放到哪里更好呢?” 看得出,孩子很喜欢这份演讲,他把它分享到自己的朋友圈里,临睡前还在叨叨蝴蝶定理。
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2016年9月21日星期三

阅读理解

儿子的英语阅读理解是渐入佳境了,全对的次数越来越多。今天跟他体育运动后,感觉自己刚进厨房没多久,他就开心地对我说:“妈,我的英语做完了,全对!” 我就问他:“发现你这些天的阅读理解有好几次是全对的,是有什么窍门了吗?” 他说:“有,我就是每次读前先看问题,先把问题都记住了,再去读课文,等碰到跟问题相似的场景,就回来看题。” 我说:“你真的找到了一个好方法!” 其实这个方法早就跟他说过了,但只是耳旁风,现在终于他自己摸索出来了,看来只有自己劳动,才有甘美果实。

我的英语阅读理解书给他买难了,是启东作业本专项训练5,应该是中考级别的,暑假期间去书店,匆匆扫过,看跟新2程度差不多就拿了一本,做了很多天后才发现人家有1,2,3,4,5五个阶段。不过想着我可以辅导,就坚持做下来。

孩子中学之前都是快乐学英语,没有太多的做题训练。这个暑假才开始让他练习阅读理解和完型填空,每天一篇。开始阶段很不顺畅,他每做一篇,我就给他详解一篇,因为生词很多,错误很多,讲得仔细比较费时。他不服气,也不认真,我看着有气,娘俩就比嗓门。暑假很多时间我们是在东北度过的,老家是个安静的小村庄。有一次他顶得很凶,后院拔草的姥姥回来,很生气地当着他的面批我,说:“你这是在做什么,人家从后面道上路过,都往这面看,以为这家怎么了!学不学是他的事,不是爹妈的事。我一个英语单词都不会,你们英语照样学得好!自己不用功,爹妈再努力也没用!”

那以后他老实很多,我也在反思。后来我们就变换了方法,改成他做完题后,给我讲这篇短文大概是什么意思,题出错主要是什么原因。和谐了很多,他高兴,我也省劲。

开学以后,老师批阅他们的英语阅读作业,我看就仅是在最后一篇打了个对号,又打了个时间印记,然后让他们继续每天一篇,老师每星期检查一次打个印记,并不在意你用的是什么书、做得对错情况如何。忽然悟出老师的用心,于是我也放手了,你每天尽管做,也不用给我来讲,我顶多就周末瞧一瞧书。这样一来他自由了,反倒把积极性调起来了,每天运动回来,晚饭前必把字帖和阅读做完。现在开始渐入佳境,真是要静待花开呀。

目前孩子的阅读理解已有了进步,完型填空还没太有摸出门道,准备这本做完了,再寻一本以完型填空为主的书,只要天天练,肯定有成效。
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