快捷导航
登录 后使用快捷导航
没有帐号?注册

据新加坡《联合早报》报道,一项最新研究显示,只在周末运动与锻炼,也能显著降低死亡率。

世界卫生组织建议,人们每周应至少进行150分钟中等强度身体锻炼或75分钟高强度身体锻炼。但每天具体的锻炼时间并无定论。许多人平时太忙,只有周末才有空锻炼,这是否有效一直不甚清楚。

1月9日,英国和澳大利亚的研究人员在最新一期《美国医学会期刊》报告说,他们分析1994年至2012年间近64000英国人的锻炼与死亡数据。研究期间,共有8802人因各种原因死亡,其中2780人死于心血管疾病,2500多人死于癌症。

研究结果显示,只要锻炼,就有健康效益。与不锻炼的人相比,仅在周末锻炼一两次、但每周锻炼时间也能达到世卫建议水平的人死亡率下降30%,其中因心血管疾病导致的死亡率下降40%,癌症死亡率下降18%。

研究负责人、悉尼大学副教授斯塔马塔基斯在一份声明中说:“这很让人鼓舞,每周只要运动一两次与死亡风险下降存在关联。”不过,他补充说,要达到最佳锻炼效果,还是建议人们达到或超出世卫建议水平。

《美国医学会期刊》配发的一篇评论文章说,这些结果表明,对降低死亡率而言,锻炼肯定比不锻炼好。

沧海一粟 武汉小升初版主

版主 39484 发私信

2017-1-12 09:00 显示全部楼层

回帖奖励 +5


航海好!沧海来签到。
点赞

沧海一粟 武汉小升初版主

版主 39484 发私信

2017-1-12 09:00 显示全部楼层

回帖奖励 +5


我锻炼,我健康!
点赞

沧海一粟 武汉小升初版主

版主 39484 发私信

2017-1-12 09:01 显示全部楼层

回帖奖励 +5


尽量抽时间锻炼
点赞

回帖奖励 +5


不锻炼不行啦!有毒的东西太多啦,运动一下排排毒!
点赞

回帖奖励 +5


我锻炼,我健康!
点赞

回帖奖励 +5


我锻炼,我健康!
点赞

回帖奖励 +5


我锻炼,我健康!
点赞

回帖奖励 +5


戴着口罩也得锻炼   
点赞

回帖奖励 +5


我认为说太忙没时间锻炼都是借口,只要想做,什么时候都有时间,时间就像海绵中的水挤挤总能挤出来的。室外不行,家里也可锻炼。
点赞

回帖奖励 +5


一项最新研究显示,只在周末运动与锻炼,也能显著降低死亡率。

点赞

回帖奖励 +5


为了健康,小空闲不放过
点赞

回帖奖励 +5


我就是周末有空才锻炼的
点赞

回帖奖励 +5


每天锻炼一小时,能走楼梯别乘电梯。
点赞

回帖奖励 +5


真的需要锻炼了!

来自: Android客户端
点赞

反馈 顶部